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Todo el mundo puede

encontrar el equilibrio otra vez

Albert Xamena

Bienvenido/a

Al mundo donde la

Ciencia & Espiritualidad

se unen

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Abrazarse no es de hippies. La ciencia y tu mismo cerebro son muy conscientes de que el contacto físico es vital para todos nosotros.

Al menos subconscientemente, nos flipa ser tocados adecuadamente. No subestimes el poder de una caricia, un abrazo o un simple, pero bonito, apretón de manos.

Id y multiplicaos! 🫠🫠🫠

Un fuerta abrazo

#cienciaespañola #espiritualidadmallorca #generandobienestar #saludmentalyemocional🧠❤️ #cienciadelbienestar #detoxmentalyfisico #yogamallorca #bienestarmentalyfisico #bienestarmentalyfísico #wellbeingscience

Abrazarse no es de hippies. La ciencia y tu mismo cerebro son muy conscientes de que el contacto físico es vital para todos nosotros.

Al menos subconscientemente, nos flipa ser tocados adecuadamente. No subestimes el poder de una caricia, un abrazo o un simple, pero bonito, apretón de manos.

Id y multiplicaos! 🫠🫠🫠

Un fuerta abrazo

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Aquí te dejo una pequeña rutina para cuidar tus ojos. Aleja la fatiga ocular con un par de minutitos

Déjame por aquí si te ha funcionado!

Un abrazo 🥰

#cienciaespañola #espiritualidadmallorca #generandobienestar #saludmentalyemocional🧠❤️ #cienciadelbienestar #detoxmentalyfisico #yogamallorca #bienestarmentalyfisico #bienestarmentalyfísico #wellbeingscience

Aquí te dejo una pequeña rutina para cuidar tus ojos. Aleja la fatiga ocular con un par de minutitos

Déjame por aquí si te ha funcionado!

Un abrazo 🥰

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La paradoja de la multitarea persigue a muchos de nosotros. Nos quieres más eficientes, pero está no es ni de lejos la solución.

La meditación y la calma mental te aportan esa fuerza que necesitas para ser eficiente, si quieres serlo. Que, por cierto, ¿quieres? Aunque eso es otra historia.

Espero que disfrutes y no te olvides de ir a ver mi nuevo vídeo de YouTube!

Un besito ❤️

#cienciaespañola #espiritualidadmallorca #generandobienestar #saludmentalyemocional🧠❤️ #cienciadelbienestar #detoxmentalyfisico #yogamallorca #bienestarmentalyfisico #bienestarmentalyfísico #wellbeingscience

La paradoja de la multitarea persigue a muchos de nosotros. Nos quieres más eficientes, pero está no es ni de lejos la solución.

La meditación y la calma mental te aportan esa fuerza que necesitas para ser eficiente, si quieres serlo. Que, por cierto, ¿quieres? Aunque eso es otra historia.

Espero que disfrutes y no te olvides de ir a ver mi nuevo vídeo de YouTube!

Un besito ❤️

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Te dejo el link al libro gratis en mi bio!

Gracias @pafofe por la pregunta! Ojalá hubieras podido estar 🥰🥰

Los colores claramente nos afectan, aunque el cómo y el por qué no sean muy claros. De nosotros depende sacarle provecho a todo eso!

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Gracias @pafofe por la pregunta! Ojalá hubieras podido estar 🥰🥰

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La prensa y las noticias usan técnicas, como mínimo, cuestionables para llamar nuestra atención y dirigirnos hacia ellos.

Esta revolución está haciendo que literalmente nos sintamos peor y muchos tomemos la decisión de aislarnos de esa corriente.

¿Qué opinas?

#cienciaespañola #espiritualidadmallorca #generandobienestar #saludmentalyemocional🧠❤️ #cienciadelbienestar #detoxmentalyfisico #yogamallorca #bienestarmentalyfisico #bienestarmentalyfísico #wellbeingscience

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¿Qué opinas?

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Oxofrd eligió Brain Rot o Brainrot como palabra del año y esto dice mucho de cómo estamos actualmente!

La neurociencia y la psicología van de la mano diciéndonos constantemente que debemos cambiar hábitos.

Usa este reel para parar e irte a hacer algo más bonito.

Un beso!

Oxofrd eligió Brain Rot o Brainrot como palabra del año y esto dice mucho de cómo estamos actualmente!

La neurociencia y la psicología van de la mano diciéndonos constantemente que debemos cambiar hábitos.

Usa este reel para parar e irte a hacer algo más bonito.

Un beso!

Fortalece tus pies y tobillos con estos tips de yoga que puedes hacer en casa sin necesidad de profesor/a

Espero que te vayan genial!

Fortalece tus pies y tobillos con estos tips de yoga que puedes hacer en casa sin necesidad de profesor/a

Espero que te vayan genial!

Hablemos de microplásticos y de los millones y millones de fragmentos que encontramos en nuestros tés cada dia.

La @uabbarcelona ha realizado un estudio que nos deja perplejos a todos

Puedes lograr evitar todo esto simplemente comprando té a granel y usando envases que eviten el plástico

Un besito

Hablemos de microplásticos y de los millones y millones de fragmentos que encontramos en nuestros tés cada dia.

La @uabbarcelona ha realizado un estudio que nos deja perplejos a todos

Puedes lograr evitar todo esto simplemente comprando té a granel y usando envases que eviten el plástico

Un besito

¿Qué son los chakras? ¿De dónde sale todo esto?

Son cúmulos energéticos en nuestro cuerpo que surgen de los canales Ida, Pingala y Sushumna.

Tenerlos en equilibrio y limpios es clave para una buena salud espiritual.

Gracias @tonicanyelles per sa pregunta ❤️

¿Qué son los chakras? ¿De dónde sale todo esto?

Son cúmulos energéticos en nuestro cuerpo que surgen de los canales Ida, Pingala y Sushumna.

Tenerlos en equilibrio y limpios es clave para una buena salud espiritual.

Gracias @tonicanyelles per sa pregunta ❤️

Recordad que no dormir bien puede tener muchas causas y que en este video hablamos de solo una de ellas.

Si después de probar lo que vemos en el reel sigues con una baja calidad de sueño siempre puedes ir con un o una profesional para indagar más.

Un besito! ❤️

Recordad que no dormir bien puede tener muchas causas y que en este video hablamos de solo una de ellas.

Si después de probar lo que vemos en el reel sigues con una baja calidad de sueño siempre puedes ir con un o una profesional para indagar más.

Un besito! ❤️

Guárdate esto y hazlo cada mañana! 😍😍

Guárdate esto y hazlo cada mañana! 😍😍

Hoy comparto con Charlotte Holmes, arte terapeuta graduada por la Universidad de Londres y música.

Espero que lo disfrutéis ❤️❤️

Un besito

Hoy comparto con Charlotte Holmes, arte terapeuta graduada por la Universidad de Londres y música.

Espero que lo disfrutéis ❤️❤️

Un besito

Gracias @marichee_camacho y @yenny.white por la pregunta!

Gracias @marichee_camacho y @yenny.white por la pregunta!

¿Reducir síntomas de PMS? Claro! ❤️

¿Reducir síntomas de PMS? Claro! ❤️

Ya somos 17 para irnos juntos! 🇮🇳

Gràcies @joandominus7 per sa pregunta ❤️

Ya somos 17 para irnos juntos! 🇮🇳

Gràcies @joandominus7 per sa pregunta ❤️

Posturas fáciles para calmar tu mente

Guárdalo para más tarde!

Posturas fáciles para calmar tu mente

Guárdalo para más tarde!

Deja de enviar tantos mensajitos si quieres conectar de verdad, dice la ciencia

Deja de enviar tantos mensajitos si quieres conectar de verdad, dice la ciencia

¿El Yoga de Gimnasio es Yoga?

¿El Yoga de Gimnasio es Yoga?

Bacterias viviendo en tu cerebro???

Bacterias viviendo en tu cerebro???

No hace levantar pesas para fortalecer los brazos

¿Quién dijo que el Yoga no cansa? 😉

No hace levantar pesas para fortalecer los brazos

¿Quién dijo que el Yoga no cansa? 😉

Gracias @margaferra_ por la pregunta!

Qué opinas tú? Te leo!

Gracias @margaferra_ por la pregunta!

Qué opinas tú? Te leo!

Agradece hombre!

Algo tan fácil como eso puede modificar literalmente tu estructura cerebral y darte múltiples beneficios

En mi web podrás descargarte un pequeño diario de gratitud para hacerlo tu mismo/a

Un besito

Agradece hombre!

Algo tan fácil como eso puede modificar literalmente tu estructura cerebral y darte múltiples beneficios

En mi web podrás descargarte un pequeño diario de gratitud para hacerlo tu mismo/a

Un besito

Algunos tips extra para flexibilidad 🤸

Paschimottanasana: flexiona desde las caderas, no derrumbes la espalda

Ustrasana: cuidado con las lumbares. Puedes apoyarte en una silla o en bloques para empezar. Recuerda que las extensiones son complicadas

Adho muka svanasana: eleva las caderas lo máximo que puedas. Si puedes estirar las piernas al 100%, busca apoyar los talones en el suelo

Algunos tips extra para flexibilidad 🤸

Paschimottanasana: flexiona desde las caderas, no derrumbes la espalda

Ustrasana: cuidado con las lumbares. Puedes apoyarte en una silla o en bloques para empezar. Recuerda que las extensiones son complicadas

Adho muka svanasana: eleva las caderas lo máximo que puedas. Si puedes estirar las piernas al 100%, busca apoyar los talones en el suelo

Gracias @marta.masana por la pregunta!

🌿 La música puede ser clave para aprender a meditar, pero... 🧘‍♂️

Gracias @marta.masana por la pregunta!

🌿 La música puede ser clave para aprender a meditar, pero... 🧘‍♂️

La leche materna es el mejor de los manás. Si puedes, no dudes ni un momento en intentar darle a tu bebé ese elixir natural hecho con millones de años de evolución aposta para nosotros.

Cada año descubrimos nueva evidencia de que dar el pecho es ultra beneficioso para el bebé, pero también para la madre y su vínculo con el recién nacido.

Espero que os guste!

Un besito

La leche materna es el mejor de los manás. Si puedes, no dudes ni un momento en intentar darle a tu bebé ese elixir natural hecho con millones de años de evolución aposta para nosotros.

Cada año descubrimos nueva evidencia de que dar el pecho es ultra beneficioso para el bebé, pero también para la madre y su vínculo con el recién nacido.

Espero que os guste!

Un besito

Visita mi página web para toda la información y no tengas miedo de enviarme un mensaje 😍😍

Será un placer charlar contigo un rato!

albertxamena.com

Un abrazo!

Visita mi página web para toda la información y no tengas miedo de enviarme un mensaje 😍😍

Será un placer charlar contigo un rato!

albertxamena.com

Un abrazo!

¿Te duele la espalda? Bienvenido al club

La mayoría de adultos sienten dolor CADA DÍA

Espero que estas posturas te ayuden a mejorar tu situación 🥰

¿Has visto a mi perrita? 🐶

¿Te duele la espalda? Bienvenido al club

La mayoría de adultos sienten dolor CADA DÍA

Espero que estas posturas te ayuden a mejorar tu situación 🥰

¿Has visto a mi perrita? 🐶

Déjame más preguntas que quieras que te responda!

Gracias @oniric.omnia por tu pregunta 😍

La ciencia siempre estará ahí para aportar luz 🌞

Espero que os guste este nuevo formato 🥰

Déjame más preguntas que quieras que te responda!

Gracias @oniric.omnia por tu pregunta 😍

La ciencia siempre estará ahí para aportar luz 🌞

Espero que os guste este nuevo formato 🥰

Si tu humor cambia con el tiempo o te duele más la rodilla con el frío, chill, es normal.

A más de 1/3 de la población mundial le afecta el tiempo atmosférico. Su efecto se conoce como meteopatías.

¿Conocías esto? ¿Te ocurre? Déjamelo en comentarios!

Si tu humor cambia con el tiempo o te duele más la rodilla con el frío, chill, es normal.

A más de 1/3 de la población mundial le afecta el tiempo atmosférico. Su efecto se conoce como meteopatías.

¿Conocías esto? ¿Te ocurre? Déjamelo en comentarios!

La ciencia de la siesta!

Empezamos el año con una propuesta de propósito. Dedicarse al menos media horita después de comer CADA DÍA a descansar y a relajarse.

Permite que tu cuerpo se regenere y tu mente se calme con esta simple tradición española

¿Echas la siesta cada día?

La ciencia de la siesta!

Empezamos el año con una propuesta de propósito. Dedicarse al menos media horita después de comer CADA DÍA a descansar y a relajarse.

Permite que tu cuerpo se regenere y tu mente se calme con esta simple tradición española

¿Echas la siesta cada día?

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