En nuestro próximo espacio hablaremos de Yoga Ocular y haremos una rutina breve pensada para mejorar la capacidad de enfoque y aliviar la fatiga visual de quienes pasamos horas frente a pantallas. Desde Ciencia & Espiritualidad, veremos cómo combinar respiración, atención y ejercicios suaves para que tus ojos trabajen con menos esfuerzo y más precisión.
¿Qué veremos?
- Enfoque cercano-lejano: alternar distancias para entrenar el sistema de acomodación.
- Reloj imaginario: precisión sin forzar.
- “Infinito” en 8: movilidad coordinada y descanso muscular.
- Parpadeo consciente + palming: hidratación y reset del sistema visual.
Nota: estos ejercicios son suaves y no sustituyen una revisión profesional. Si notas dolor, mareo o visión doble persistente, detén la práctica y consulta con un/a especialista.
Nos vemos en plató para practicar juntos y llevarte una mini-rutina fácil de integrar en tu jornada.
Podéis ver el capítulo completo aquí (minuto 26):
albert xamena 
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