¡Regreso a IB3, al programa Ara Anam, para seguir hablando de aromaterapia desde la mirada de Ciencia & Espiritualidad: qué es, cómo usarla de forma sencilla y segura, qué diferencia hay entre aceites esenciales y otros productos aromáticos, y qué evidencia científica hay detrás.
Qué es la aromaterapia (en breve)
Uso responsable de aromas de origen vegetal (sobre todo aceites esenciales y hidrolatos) para mejorar bienestar percibido: calma, claridad, confort respiratorio ambiental o acompañar rutinas de sueño/estudio. Es un complemento, no un tratamiento médico.
Aceites esenciales vs. otros productos
- Aceites esenciales: extractos volátiles 100% de planta (destilación/prensado). Potentes; requieren dilución y normas de seguridad.
- Hidrolatos (hidrolatos/aguas florales): agua de destilación con compuestos aromáticos muy diluidos; más suaves.
- Aromas sintéticos / “fragrance oils”: mezclas aromáticas no equivalentes a aceites esenciales; sirven para olor, no para usos propios de aromaterapia.
- Esencias cítricas (prensado de cáscara): ojo con fotosensibilidad en piel.
La ciencia detrás (lo esencial)
- Vía olfativa → sistema límbico: los olores modulan atención, memoria y emoción.
- Evidencia prometedora pero variable en relajación, percepción de estrés y calidad de sueño; resultados dependen del contexto, dosis y persona.
- Uso responsable: menos es más, observa tu respuesta y prioriza calidad y etiquetado (nombre botánico, quimiotipo, lote).
Recordad que tenéis información completa en un vídeo de YouTube que subí hace un tiempo:
Podéis ver el programa Ara Anam de IB3 completo aquí (a partir del minuto 30:15):
albert xamena 
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