albert xamena

Hoy hago mi primera aparición en la radio nacional Onda Cero, en el programa Por fin, para hablar de aromaterapia con una mirada clara y práctica desde Ciencia & Espiritualidad: qué es, cuándo puede ayudar y qué cuidados conviene tener.

Qué es la aromaterapia (en 30 segundos)

Uso responsable de aromas de origen vegetal (aceites esenciales y extractos) para mejorar el confort y el bienestar percibido: relajación, sensación de claridad, acompañar rutinas de sueño o estudio. Es un complemento, no un tratamiento médico.

Olores “que suelen funcionar” según el objetivo

Relajación y descanso: Lavanda (Lavandula angustifolia), manzanilla romana.

Estado de ánimo/energía ligera: cítricos (naranja dulce, limón, bergamota).

Enfoque y claridad mental: menta piperita (usos breves), romero quimiotipo cineol.

Confort respiratorio ambiental: eucalipto radiata (más suave) o globulus (más intenso) en difusión corta y con ventilación.

Olores/uso “a evitar” o con cautelas

Piel sensible y fotosensibilidad: cítricos como bergamota o lima (evitar sol tras uso; mejor versiones “sin furocumarinas/FCF”).

Dermocáusticos (irritantes): canela y clavo tópicos sin diluir → no recomendado.

Niños pequeños (<3 años): prudencia con mentolados (menta/eucalipto) y difusiones largas.

Embarazo: evitar aceites potentes y usar diluciones muy bajas; en primer trimestre, máxima prudencia.

Asma y migraña: algunos aromas pueden desencadenar síntomas; si molestan, suspender.

Mascotas: gatos y perros son sensibles a algunos aceites (p. ej., árbol del té/tea tree, eucalipto); ventila bien y evita exposiciones directas.

Podéis oírlo completo aquí (26.08.25) a partir del minuto 54

https://www.ondacero.es/programas/por-fin/programas-completos/