albert xamena

Casi cuatro de cada diez personas en el mundo tienen algún tipo de molestia digestiva.
Las listas de espera para ver al digestólogo son interminables y la sensación de hinchazón, pesadez o inflamación se ha convertido en algo normalizado.
Pero la realidad es que muchos de estos problemas tienen solución, y más sencilla de lo que pensamos.

En este nuevo episodio de Ciencia & Espiritualidad, exploramos el concepto del fuego interior o “Agni”, una idea ancestral del yoga y el Ayurveda que, sorprendentemente, coincide con la visión moderna de la biología, el metabolismo y el equilibrio del sistema nervioso.

Un libro, una lluvia y un hallazgo

Durante un viaje al Himalaya, entré en una pequeña librería para refugiarme del monzón.
Allí encontré un libro que cambió por completo mi forma de entender la salud: Energy Medicine – The Science of Yoga del Dr. Swami Shankardevananda (John Mumford), médico y neurocientífico australiano discípulo de Swami Satyananda Saraswati.

Fue uno de los primeros en integrar medicina, neurociencia y yoga, demostrando con evidencia que los principios del Ayurveda tenían correlatos fisiológicos reales.
De su obra nace esta reflexión: el fuego digestivo no solo transforma los alimentos, sino también la energía y la conciencia.

El fuego interior: Agni y el plexo solar

En la tradición india, el Agni representa la fuerza vital que transforma la materia en energía y la energía en pensamiento.
Su centro está en el chakra Manipura, en el abdomen, conocido como “la ciudad de las joyas”.
Cuando este fuego está equilibrado, sentimos energía, claridad mental y propósito.
Cuando se apaga, aparecen los síntomas que todos conocemos: digestiones lentas, cansancio, inseguridad y falta de motivación.

El Agni no solo regula la digestión física, sino también la digestión emocional y mental.
En términos modernos, podríamos traducirlo como el equilibrio entre metabolismo, microbiota y sistema nervioso.

Agni metabólico: ciencia del fuego interno

Desde la biología moderna, el Agni se manifiesta en el metabolismo celular y la actividad mitocondrial:
las pequeñas centrales energéticas que transforman los nutrientes en energía.

Cuando las mitocondrias funcionan bien, tenemos vitalidad, calor y claridad.
Cuando están dañadas, aparece la fatiga, la inflamación y el envejecimiento prematuro.

El sistema nervioso también juega un papel esencial:

• El simpático enciende el fuego (acción, estrés, energía).
• El parasimpático, con el nervio vago, apaga las llamas cuando toca descansar y regenerar.

El equilibrio entre ambos es lo que permite “cocinar sin quemarnos”, mantener una digestión óptima y una mente tranquila.

Ama: las toxinas del cuerpo y la mente

En los textos del Ayurveda, cuando el fuego se debilita aparece el Ama, lo “crudo” o “no digerido”.
En términos científicos, esto corresponde a:

• Desequilibrios en la microbiota intestinal,
• Aumento de la permeabilidad intestinal,
• E inflamación metabólica crónica.

Pero el Ama también puede ser emocional: pensamientos que no procesamos, emociones reprimidas o estrés acumulado.
Tanto el cuerpo como la mente pueden “fermentar” si no digerimos bien nuestras experiencias.

Cómo encender el fuego

El Dr. Shankardevananda propone un enfoque integral para recuperar el equilibrio del Agni:

• Posturas de yoga que masajean el abdomen y mejoran la circulación intestinal (Pavanmuktasana, Apanasana, Surya Namaskar).
• Técnicas respiratorias (Pranayama) que regulan el sistema nervioso y estimulan el metabolismo (Kapalabhati, Bhastrika, Nadi Shodhana).
• Meditación consciente en el abdomen o en el chakra Manipura, para activar el nervio vago y relajar los órganos digestivos.
• Y hábitos simples: comer con hambre real, evitar comidas frías, reducir ultraprocesados y dormir con horarios regulares.

El objetivo no es quemar calorías, sino asimilar mejor la vida.

Cuando el Agni está fuerte, el cuerpo digiere, la mente comprende y la vida fluye.
Cuando se debilita, acumulamos toxinas, inflamación y pensamientos que no podemos soltar.
Sanar no significa complicarse, sino volver al fuego interior:
mover el cuerpo, respirar, comer con consciencia, dormir cuando toca y dejar ir lo que no se digiere, ni física ni emocionalmente.

La ciencia y el yoga, una vez más, hablan de lo mismo con lenguajes diferentes:
la capacidad de transformar la materia en energía, y la energía en conciencia.

Todo el mundo puede encontrar el equilibrio otra vez.