Esta semana tuve el placer de participar en +Directo con Joan Monse, donde hablamos de un problema tan común como incómodo: el exceso de moco y flema. Durante la conversación abordamos algo que siempre repito en mi trabajo: no todas las plantas funcionan igual, y solo algunas cuentan con evidencia científica sólida.
En el programa expliqué por qué nuestro cuerpo produce moco —un mecanismo de defensa natural— y qué ocurre cuando este sistema se descontrola. También repasamos las tres plantas mejor estudiadas para ayudarnos en esta situación:
✔ Geranio de Sudáfrica (Pelargonium sidoides)
Es la estrella de la fitoterapia respiratoria. Su extracto EPs 7630 mejora la expulsión del moco, refuerza la inmunidad innata y facilita la recuperación. Una planta tradicional zulú que hoy tiene uno de los respaldos científicos más potentes.
✔ Hiedra (Hedera helix)
Ideal para cuando el moco está espeso y difícil de mover. Su extracto hace que sea más fluido y que podamos expulsarlo con mayor facilidad, gracias a compuestos como la alfa-hederina.
✔ Tomillo (Thymus vulgaris)
Un clásico de nuestra cultura mediterránea que también cuenta con evidencia. Su aceite esencial, rico en timol, ayuda en la tos productiva, reduce la inflamación y disminuye la carga de patógenos.
Además, comentamos algunos remedios caseros con evidencia moderada —como la miel, la irrigación nasal o el vapor— que pueden aliviar los síntomas cuando estamos resfriados.
Fue una charla cercana, clara y muy necesaria para desmentir mitos y dar herramientas prácticas basadas en ciencia.
Si quieres profundizar, te dejo el vídeo completo y más recursos en mis redes y en este blog.
Puedes ver el episodio completo aquí:
albert xamena 
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