Hoy he estado en +Directo con Joan Monse para hablar de un tema que genera mucha confusión: la supuesta “estimulación” del sistema inmune. Durante años se nos ha vendido la idea de que hay que reforzar o activar las defensas, cuando en realidad la ciencia nos dice justo lo contrario. Un sistema inmune hiperestimulado es más inflamatorio, se agota antes y aumenta el riesgo de enfermedad.
En la entrevista hablamos de por qué la clave no es estimular, sino regular: dormir bien, moverse con moderación, reducir el estrés y cuidar la microbiota. Hábitos sencillos que permiten que el sistema inmune funcione con equilibrio, precisión y eficacia, sin entrar en un estado de guerra constante.
Porque la salud no se compra en un suplemento: se construye día a día.
Puedes ver el episodio completo aquí:
albert xamena 
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